Gesundheitstipps

Meine Gesundheitstipps

Ausreichend Bewegung für Kinder ist wichtig und sollte, wenn immer es wettertechnisch möglich ist, draußen stattfinden. Denn nicht nur die frische Luft ist gesund, auch wird durch das Spielen im Freien die Bildung von Vitamin D begünstigt – ein Gesundheitsfaktor.

Natürlich spielt die Ernährung eine Rolle, wenn es um das Wohl der Kleinen geht. Und wer, wenn nicht wir Erwachsenen sollten den Kindern ein Vorbild sein. Bei uns zu Hause kommt, wenn möglich, jeden Tag frisches Essen auf den Tisch.

Wir leben in einer Welt, in der Hygiene groß geschrieben wird. Und zwar allzu groß, wenn man kritischen Stimmen glauben mag. Übertriebene Hygiene soll unter anderem für Allergien und Krankheitsanfälligkeit verantwortlich sein und kann das Immunsystem des Menschen empfindlich schwächen.

Das Um und Auf: richtig lüften

Für ausreichend Frischluft in den Wohnräumen zu sorgen ist unerlässlich: Denn ein gesundes Raumklima trägt nicht nur zum Wohlbefinden bei, sondern wirkt sich zum Beispiel auch darauf aus, ob die Räume anfällig für Schimmelbildung werden. Und in einem Kinderzimmer mit abgestandener Luft kann sich ja wohl niemand so richtig auf die Hausaufgaben konzentrieren. Da auch ich mir unsicher war, wie ich nun wirklich richtig lüfte, habe ich mich auf der Homepage der Verbraucherzentrale schlau gemacht (www.verbraucherzentrale.de). Diese gibt hilfreiche und detaillierte Tipps, was den Luftaustausch in der Wohnung betrifft. Hier wird zum Beispiel empfohlen, dass man vor allem nach Tätigkeiten wie Kochen, Duschen oder Baden ordentlich durchlüften und ohnehin generell die Fenster drei bis viermal täglich weit öffnen sollte, um den Luftaustausch zu ermöglichen. (Quelle hier: https://www.verbraucherzentrale.de/lueften)

Im Winter hat natürlich niemand Lust, die Fenster lange offen zu halten, denn hierdurch wird es nicht nur kalt, sondern es wird auch Heinz-Energie verschwendet. Deswegen sollten Sie in der kalten Jahreszeit auf ständig gekippte Fenster verzichten und stattdessen stoßlüften. Wenn Sie Wäsche in ihrer Wohnung trocknen müssen, sollten Sie zusätzlich darauf achten, dass ausreichend gelüftet wird, denn eine zu hohe Luftfeuchte begünstigt die Bildung von Schimmelpilzen. Das Umweltbundesamt empfiehlt hier, das Fenster anzukippen, aber die Heizung währenddessen nicht auszuschalten. Außerdem sollte die Zimmertür während des Lüftvorgangs geschlossen bleiben. (Quelle hier: http://www.umweltbundesamt.de/themen/gesundheit/umwelteinfluesse-auf-den-menschen/schimmel/richtig-lueften-schimmelbildung-vermeiden)

Wie Sie sehen: Ganz einfach ist das richtige Lüften nicht. Spätestens aber wenn Sie merken, dass die Luft im Raum abgestanden ist, oder sich sogar Feuchtigkeit an den Fensterrahmen bildet, sollten Sie die Fenster dringend öffnen und Frischluft in den Raum lassen. Wer den Verdacht auf Schimmel in den eigenen vier Wänden hegt, sollte dies dringend kontrollieren, zuerst, indem man Stellen hinter Möbelstücken kontrolliert, in zweiter Instanz durch eine Keimmesseung. Diese kann man vom Profi vornehmen lassen oder mit Schimmel-Prüfsets vornehmen, die man auf verschiedensten Seiten im Netz bestellen kann.